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PMSのセルフケアの基本は、ライフスタイルの改善。
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乱れたライフスタイルは、PMSだけでなく免疫力を低下させ、

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2019-10-20



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、いろいろなカラダの不調や病気の原因にもなります。ライフスタイルを見直して、PMSとも上手に付き合っていけるといいですね。
どうしても症状がひどいときは医療機関へ行き、医師に相談しましょう。

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食事のとり方に問題があると 日東 タンク運搬用ステンレス台車 SSゴム車 適用サイズ30 KM30、体重増加、むくみ、乳房痛などが起こる原因となり、PMSの症状を悪化させる可能性があるので注意しましょう。

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アルコール・塩分・カフェインはイライラ・むくみ・緊張感などを高める原因になり、PMSの症状を悪化させる可能性があるので注意しましょう。

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有酸素運動は、PMSの症状を和らげるといわれています。

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喫煙(受動喫煙含む)は血行を悪くし、ホルモンバランスを崩してしまいます。

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PMSの症状をスケジュール帳や日記に書き込んでみましょう。不快な症状があらわれる時期に気づくので、仕事を調整したり、PMSに対する心構えなど、自分に合った対処法を見つけることができます。

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PMSの症状は人それぞれ。自分の体調をきちんと意識して 【送料無料】【ARS/アルス】LPA-30L アンビル型太枝切鋏、症状がひどいようであれば、医師に相談してみましょう。きちんとした診断で、それぞれにあった治療をすすめることが大切です。

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